LIUF的游泳日记 - 北京四中游泳

西直门附近的游泳馆真是少啊,想找个50m的池子可不容易。
泳版提到过北京四中的游泳馆,用google地图查了下,骑车过去20-30分钟的样子,于是就去了。
北京四中游泳馆网址:http://www.timeglory-club.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/InfoContent.html?InfoContent150_action=show&InfoPublish_InfoID=c373e911352305fc8f6f5e3bcb058ace

骑到半路上发现没有带深水证也没有带照片,心里忐忑不安,但是已经快到了,就决定好歹去看看。
到了售票处,问“没有深水证能行么?”答曰“不行”其实我的深水证是学校的,不是北京市的,就算带了也不一定行。
“我忘了带照片,能考深水证么?”“可以,下次补交照片就行。”

于是我就交了钱。20块钱考试费,20块钱洗澡卡押金,不再另收门票钱,其实花费和带深水证来游泳是一样的,如果不办次卡,单买门票也是20块钱,呵呵。


进到馆内,果然和传说中的一样昏暗,完全比不上饺子馆。
一个超可爱的救生员小妹给我考深水,200m蛙,游完了她问我:“在哪里学的游泳?游得挺好的”呵呵,居然说我游得还不错,趁机请教她我的动作有什么不足,她说我手臂划水的时候太开了,应该稍微内收一些,另外就是收到胸前应该有个抱水,小臂捧着水往前送的动作。

按照她说的练习了一会儿,开始尝试蝶泳,果然25m池子习惯了,每次到25m处就没力气了,呼吸也不顺畅,看来还是要50m池阿。我记得大四那会儿我能50m蝶的阿。由于蝶泳气喘吁吁,蛙泳又无聊,没到1个小时我就出水了。


出门在售票处看了好久,对那个叫做俱乐部的长训班挺感兴趣,每周2次,¥120/月,问题在于下午5:30就开始,我从公司赶过去有点悬。

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LIUF的游泳日记 - 3年来第一次完整蝶

今天是周日,小苕要照顾她的同事,上午8点赶不及回来,我就一个人去了交大嘉园的游泳池。

一开始的时候,游泳班的小朋友都还在做岸上练习,泳池里人也少,我就厚着脸皮练习了下蝶泳的手脚配合,这可是3年来第一次游全蝶啊。一开始当然是手慢脚乱,慢慢的找到了节奏,25m游的还算轻松,只是不知道这个节奏是不是正确,都说蝶泳的节奏是最重要的,又没有人指导,只能自己慢慢体会了。

回家来,在优酷上看了几个视频,留两个比较好的链接在这里备查:

1、蝶泳 BBC游泳教学系列http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzkxOTY=/v.swf
这个视频的主要看点在于他的陆地节奏示范不错,打腿划手的时机示范比较清楚,不过是全英文无字幕。
其中提到的3个要点:
1)打水时,脚掌内旋,保持两个大脚趾靠在一起;
2)水下保持下巴抵在胸前;
3)保持高肘位;

2、蝶泳教学http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY0OTE3ODA=/v.swf
这个视频的主要看点在于教的比较全面,而且简洁,才10分钟

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让人失望的尕老汉炝锅鱼

很早前就在food版看到当时的版三推荐,一直惦记着,今天特意和小苕去了,结果很失望。

拍黄瓜凉凉的,估计是刚从冰箱里拿出来,我们一致认为还没有我做的凉拌菜好吃;
莲子百合扣南瓜,小苕觉得味道很怪,吃了一片就不肯再吃,我也觉得很一般,版三居然说很好吃,我晕;
最后上来的主菜炝锅鱼,也很普普,至多算是中等,中上水平都不够,我们胡乱吃了几口就买单了。

总共90,也不算贵,但是肉痛的很,太让我失望了,我们还是大老远骑车去的 容易么

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