LIUF的游泳日记 - 3年来第一次完整蝶

今天是周日，小苕要照顾她的同事，上午8点赶不及回来，我就一个人去了交大嘉园的游泳池。

一开始的时候，游泳班的小朋友都还在做岸上练习，泳池里人也少，我就厚着脸皮练习了下蝶泳的手脚配合，这可是3年来第一次游全蝶啊。一开始当然是手慢脚乱，慢慢的找到了节奏，25m游的还算轻松，只是不知道这个节奏是不是正确，都说蝶泳的节奏是最重要的，又没有人指导，只能自己慢慢体会了。

回家来，在优酷上看了几个视频，留两个比较好的链接在这里备查：

1、蝶泳 BBC游泳教学系列http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzkxOTY=/v.swf
这个视频的主要看点在于他的陆地节奏示范不错，打腿划手的时机示范比较清楚，不过是全英文无字幕。
其中提到的3个要点：
1）打水时，脚掌内旋，保持两个大脚趾靠在一起；
2）水下保持下巴抵在胸前；
3）保持高肘位；

2、蝶泳教学http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY0OTE3ODA=/v.swf
这个视频的主要看点在于教的比较全面，而且简洁，才10分钟