LIUF的游泳日记 - 中断训练的坏处


【退步】

前一段时间因为一些事情,快1周的时间没有进行任何锻炼,不论是游泳、力量还是柔韧。后果很严重;腹肌退化严重,体重一度反弹到98斤(1周前还是88-90的样子),耐力下降,游一点距离就气喘吁吁...

【感受】

周六和周日的游泳都很没有感觉,到昨天晚上才好一些,夹板自比以前轻松了一些,10圈里能有2圈体会到走水的感觉,近期可能会尝试连续游400-800m;蝶泳有明显的退步,一方面是因为手臂力量下降,另一方面是因为上次拍视频发现我的打腿膝盖弯曲非常厉害,刻意控制腿不要弯曲后上半身出水就低了很多;后腰的伤还是没有完全好,仰卧起坐暂时还不敢恢复。

昨天的游距为2500m,是近一个月来的最高纪录。近期的目标是把游距提高到3000m,时间控制在100分钟内。

【小苕】

--蛙--
昨天小苕的蛙泳连续游距突破1000m(约30分钟),至此,她算是完全掌握了蛙泳,剩下的就是技术改进和优化了。
--自--
她最近练习的主项的是自由泳,她非常不适应夹板自,周六、周日、周一三天夹板都没有任何改进,只好让她不夹板练习自了,她的自很有前途,不远的将来可能就能超过我。
--蝶--
小苕拒绝学蝶泳,理由是我练习蝶泳后,胳膊、肩部还有背部都变粗,她不要和我一样,呵呵。

全文展开...

自拍系列 - 2008年9月8日




拍了将近20来张,才挑出来2-3张
还是在家里对着镜子自拍的

全文展开...

我的Blogspot 几个需要完善的地方

  • 优化标签:要么改为上方导航,移动鼠标出现深层菜单;或者改为侧边栏多层文件夹模式
  • 改变侧边栏的友好度:要么改为3栏式的模式,要么改为可以折叠起来的栏目
  • 所有文章列表/标签文章列表:我很喜欢无名的文章列表风格,比如西喜的blog的风格,目前看到的实现文章列表的方法都不够美观,所以暂时不做改动,先用关键字站内搜索代替吧
  • 最新文章列表要能够显示10-20篇:通过blogspot自带的供稿插件显示的最新文章列表至多只能显示5篇
  • 我的豆瓣:添加小插件,能够显示我收藏的书籍的封面图片

全文展开...

LIUF的游泳日记 - 群群能游20m了...

群群的进展

今晚是让人惊喜的一晚,如果不算n年前那一次,这才是群群第三次跟我去游泳,但是她已经能比较标准的游20米了....

这要归功于教练。由于群群有在水里憋气而不吐气的坏习惯,第二次游泳教她扶板换气,她学的并不是很成功,弄的我很担心她要在这个环节上花费很多时间。这次下水前,我就一直在想,怎么能让她顺利的扶板换气而不至于腿部下沉。到了游泳馆以后,她先扶板蹬了一会腿,教练就把她拉上岸去,让她趴在浮板上学习手脚配合和换气的陆上动作,做了n个以后,又趴在池边头入池水练习划手换气和蹬腿的配合。这些陆上动作完成后,教练找来一个背漂,让群群系在腰上开始在水中练习,他一直在岸上跟着看。

到了最后,在给我拍完各种泳姿后,教练让群群解开背漂,一口气游到底不要停。教练拿着相机拍,我也在旁边跟着看,我以为她中途还要停一下,不能一口气游下20m的,结果,她很舒展的游啊游,很轻松的就游到了20m,除了手部划水过后、吸气后低头不够以外,别的都做的挺好。从她系漂游开始,一直有教练盯着,我并没有关注她的进展,真是没想到她学的这么快,看到她的进步真的觉得好开心....群群自己也很兴奋,虽然我觉得她游的很舒展,她自己却不觉得,说是到了岸边觉得好累好累,后来看了视频才相信。

我自己

人实在太多太多... 我可能才游了600上下,主要是夹板自。



全文展开...

理科学生如何补充经济学和金融学知识


写这篇文章的原因

Robin刚到美国读物理的phd,想补充经济学和金融学知识,便找来经济系和金融系的课表,问我应该旁听哪些课。我写出来,也供其他感兴趣的人参考把。


一、途径

作为主修理科的学生,有3条途径可以补充经济学和金融学知识,最终转入金融行业。

其一、自学;见效快,但是需要较好的自制能力;
其二、旁听一些课程;在入门的阶段非常重要,特别是名师的课程,会学到很多书本上没有的东西,当年我第一次听钱颖一的经济学原理,就对经济学产生了浓厚的兴趣,甚至于幻想自己也能成为一名经济学家,呵呵,我可从来没有幻想过自己要成为数学家。即使不能旁听,搞到教科书和教学提纲也很有好处,我仔细念过的好几本英文教材都很不错,让我一读再读。
其三、通过资格考试来学习,例如CFA和CQF;如果目的不在于做研究,资格证书对职业发展有一定的帮助,花费多一些时间来认真学习考试材料,也能学到真东西。我的金融学的基础就是在准备CFA Level 1的过程中打下来的,可惜Level 2和Level 3都学的不太扎实。

事实上,这三种方法是互为补充的。


二、学习的内容

----------
经济学
----------

钱颖一:"一年级经济学原理也是作为公共课上的,往往是一个学期,有时是两个学期。二年级选主修专业后,经济学专业的学生首先必修中级宏观、中级微观、计量经济学(包括概率统计)、微积分和线性代数。完成以后要求修两门领域课,如国际经济学(包括国际贸易、国际金融)、产业组织、公共财政、劳动经济学,一般都是应用性的领域。"

他在课堂上也说过,经济学的教育通常是分3个层次来进行,
第一层次:初级微观经济学,初级宏观经济学(或者统称两者为经济学原理),统计课程(作为计量的数学基础)
第二层次:中级微观经济学,中级宏观经济学,计量经济学
第三层次:高级微观经济学,高级宏观经济学,高级计量经济学(为硕士/博士课程)

至于其他的经济学课程,大部分都是上述课程中的某些章节的深化和详细讨论,一般都是视个人兴趣选修的。

其实这3个层次的课程的架构非常相似,那么为什么要学3遍,而不是1遍就教彻底呢?
主要的考虑在于培养经济学直觉和整体感,这是经济学的核心所在;如果一上来就用到很多数学的话,很容易淹没在技术细节里,丧失整体感。
理科学生如果有时间,想要打好基础的话,可以从经济学原理开始,如果想快些入手,也可以直接从中级开始学习。

----------
金融学
----------
金融学同样是以金融学原理入门,之后的必修课程有会计学、公司金融等,具体的设置我并不算太了解。

-------------
数量金融
-------------
理科出身的学生在金融领域就业的重要方向之一就是数量型的工作,这方面的课程一开始就可以选择,并不需要经济学和金融学的理论完备后才能学习。
例如我在数学系的时候就已经学习过《期权、期货和其他衍生品》这本书,很多和我一起上课的同学根本没有任何经济学基础,只是对数学要求较高。


因此,给Robin的建议是
第一学期:Principles of Microeconomics,Principles of Macroeconomics,Options and Futures,还有类似金融学原理的课程
第二学期:Intermediate Micro Theory,Intermediate Macro Theory,Econometrics, 金融类课程
第三学期:自己决定,呵呵,学了上面的基础课程后,应该有了自己的偏好,不太需要我的建议了....

全文展开...