看garbee的游泳日记有感

garbee,swimming版的新晋版主,上次版聚,她的热情给我留下了很深的印象,但真正让我记住她的,是她写的游泳日记。

在版上用同作者搜索,她的第一篇日记发表于08年3月25日,最近的一篇是08年8月23日,总共有60来篇,月均12篇。短短5个月时间,从开始自由泳一点不会到现在已经1000m游进23分了。从她的日记来看,她进步快的几点原因如下:

  • 高频率,至少是两天游一次,进入六月中旬后,接近每天一次;
  • 大强度,前期游程为800米-1000米,后来逐步提高到1500米,最近一个月都是在2000-2500米,用时为1个半小时;
  • 多练多想,她非常注重总结问题,找出错误动作的原因,提出改正的方法,这就是我爱看她日记的原因;
  • 专注,基本只练自由泳,不像我,还要靠蛙泳热身,游不动了就来蛙泳和仰泳...

以上这些,我就只做到了第一条,后三条都有改进的余地。

0 评论: