LIUF的游泳日记 - 夹板自800米

才热身了100米蛙，教练就过来让我游20圈自和10圈蝶，夹板不夹板都可以，不许停，停了加量...

抗议还未完成热身无效后只好开始夹板手，很累，但是长距离的确容易出水感，对于慢抱水多了一些体会，到最后已经比较轻松。不过，这次长距离夹板又暴露出我的一个问题：夹板的时候还依靠腿晃动来找平衡，所以板老是夹不住，容易跑。之前游得少的时候没有问题，这次上量后，板蹭来蹭去，大腿内侧都给蹭红了，火辣辣的疼，不然应该能不止游800米的。跟教练反映了后，教练让我把双脚交叉，别起来，就能牢牢的夹住板了，另一方面，夹板手就是为了练习上半身和腰腹的平衡，完全可以不用腿部，如果不平衡的话，都是靠手部动作来调节的...

之后又练习了夹板和不夹板的蝶，没有上次那种轻松的感觉了，难道只有第一次的感觉才特别突出？

最近打算多练习长距离的夹板自手...