LIUF的游泳日记 - 我进步缓慢 vs 小苕突破300m

这一周又进展不大，原因是什么呢？

1、运动量始终没上去，始终没有突破2K，更别说4K；难道是因为我天天游泳太疲劳了么？总是改不了在岸边歇着的习惯...

2、手臂力量提高很慢；之前号称做7*6组的俯卧撑，其实都不标准；这不，周五的晚上，教练让我给他做一个看看，要求是手臂要压下去，结果我扑通一声就撑不住了，糗死了... 搞得我也没有信心做不标准的俯卧撑了，教练说我可以先练练游泳池边上的针对臂力的器械，会有助于我做俯卧撑。

3、总是逃避自由泳手的练习；打自由泳腿的热情还很高，教练说下次一来就夹板手...不能再打腿了


其他的几件开心的事情：

【交大露天泳池游泳】

我一直和教练抱怨运动量太小，老是只有1K出头，他说嘉园的池子太小了，有空带我去50m的池子游泳去。正好他周六白天休息，便带我去了交大的露天泳池。
条件很简陋，水很清澈，比西湖泳池的水要干净，不过教练总说水里好脏，好多泥土。
高手不少，有两个蝶泳游得不错的。而我由于天天游泳，身体疲劳，蝶到30m必停。
教练游起蝶泳来很帅。。。。

【新的泳衣、泳镜、泳帽】

周六还和教练去了金五星买泳具，出奇的便宜，一套才56... 真是想不到。
新买的泳衣是黑色连体的，超级显身材，显得腿很长，很sexy，哈哈
whale的泳帽果然一如教练所说的柔软，比yingfa的戴着舒服很多，没有一般泳帽很绷的感觉

【小苕蛙泳突破300m】

小苕前一段在学自腿，才几次功夫就已经比我打得好很多，反倒是蛙泳没有怎么练习，一直停留在至多20m-40m的水平。

周日陪她去嘉园游泳，人特别少，蛙泳腿能蹬的开，又有教练在旁指点，突然之间她就和我汇报说她没有停的游了100m，我很高兴，鼓励她继续游，于是她又连续游了个300m，弄的我都傻掉了，问她怎么突然开了窍，她说：“教练和我说，手收到胸前要小臂并一下再送出去，我这么做了，就游得轻松多了。”我晕，难道我一开始没有教她这个么？非得教练指出来才管用？

不管怎么说，我还是很高兴的, 终于教出了第一个会游泳的，想当年，蚂蚁和群群让我教游泳，结果都因为各种杂事最后没有学会...

【仰卧起坐突破150个】

继之前一组做了121个后，我的仰卧起坐记录再一次被打破，周二的时候一组做了150个